Het beste deel van mijn dag is waarschijnlijk wanneer ik wakker word met een zoete, heldere smaak van koffie naast het bed. Elke ochtend zette mijn moeder een kopje koffie voor me. Ik mis die tijden. De verkwikkende geur is genoeg om de dag soepel te laten verlopen.
Vanwege constipatie dronk ik ook koffie om minder te worstelen in de wasruimte. Ook al klinkt het verschrikkelijk, laat me je vertellen dat het dat niet is.
Ongetwijfeld is koffie in alle opzichten een sterke wake-up call. Waarom wil je na een kopje koffie meteen naar de badkamer?
Heb je er last van omdat het op andere plaatsen een beetje gênant is? Laten we eens kijken hoe u kunt voorkomen dat u overgeeft van koffie.
Van Koffie Moet Je Poepen:
Denkbare redenen, verdedigingstips, doodlopende wegen spotten en meer
Er zijn mensen die genieten van de stoelgang na het drinken van een kopje koffie om hun ochtendritjes in de badkamer minder erg te maken. Maar er is ook een andere kant van de menigte die zich extreem ongemakkelijk voelt en bijna naar de badkamer rent, wat problematisch kan zijn. Het hebben van een normale drang wordt als goed beschouwd, maar als het ernstig is, kan het behoorlijk ernstig zijn.
Waarom Doet Koffie Je Poepen ?
Er zijn verschillende factoren die de reden kunnen zijn waarom je van koffie gaat poepen. Er zijn eigenlijk verschillende onderzoeken die vinden dat het probleem om een paar redenen optreedt. Laten we de onderzochte route nemen om erachter te komen wat uw reden zou kunnen zijn.
Stimulatie Van Gas
De eerste reden kan te wijten zijn aan de samentrekking van de dikke darm die wordt veroorzaakt door cafeïnehoudende of cafeïnevrije koffie. In 1998 was er een studie die dit feit aantoonde. De studie stelde zelfs dat cafeïnehoudende koffie bewegingen in de dikke darm 60% krachtiger kan veroorzaken dan drinkbaar water. Het is bijna gelijk aan de effecten van een maaltijd met 1000 calorieën.
Een ander onderzoek met zes deelnemers wees uit dat koffie na de maaltijd de maag snel kan legen. Zodra de maag leeg is, gaat het voedsel naar het rectum. En dit veroorzaakt een stoelgang.
Koffie kan bij sommige mensen de zuurproductie verhogen. U kunt beweging in de dikke darm of de anus voelen.
Vrijkomen Van Cholecystokinine.
Cholecystokinine, een hormoon, kan ook verantwoordelijk zijn voor deze drang. Het drinken van koffie kan de afgifte van cholecystokinine stimuleren.
Als gevolg hiervan kan er stoelgang zijn vanwege de release. Hoewel het algemene concept nog steeds onduidelijk is, kan dit nog steeds de reden zijn waarom je het gevoel hebt dat je moet poepen.
IBS-lijder.
Er zijn een paar IBS-patiënten die deelden dat koffie het symptoom van poepen veroorzaakt. Dit kan vaak leiden tot diarree. En dus mogen de patiënten geen koffie drinken.
In 2015 is een studie gedaan bij IBD-patiënten. En het resultaat toonde aan dat 62% van de deelnemers die geen koffie consumeerden, geloofden dat het hun toestand provoceerde.
Lactoseverteringsproblemen.
Ongeveer 65% van de wereldbevolking kan lactose na de kindertijd niet verteren. Dit verwijst naar suiker gevonden in melk en andere zuivelproducten. Diarree kan worden veroorzaakt door lactose-intolerantie. Het kan ook de melk in je koffie of andere zuivelproducten zijn die ervoor zorgt dat je gaat poepen na het drinken.
Welnu, Hier Zijn Enkele Oplossingen Om Te Proberen!
Er zijn een paar oplossingen die ik heb bedacht na onderzoek. Het kan u helpen de drang om naar de badkamer te rennen te verminderen.
Krijg Minder Zure Koffie
Er zijn veel zuurarme koffiesoorten waaruit u kunt kiezen, of ze nu behandeld zijn of niet. Het eerste type is in feite het resultaat van een speciale techniek. Dit kan voor of na het braden gebeuren. En de resultaten laten een vrij lager aantal zure niveaus zien.
Terwijl als u onbedoelde koffie met een laag zuurgehalte kiest, de niveaus natuurlijk lager zijn. Meestal hebben bonen uit Sumatra, Peru, Brazilië en Mexico een laag zuurgehalte. Bonen uit het Arabisch hebben een lager zuurgehalte en zijn ook erg lekker in hun smaakprofielen.
Op Een Specifieke Manier Brouwen Om De Zuurgraad Te Verminderen
Kies je voor een slow-steeped cold brew koffie, dan kies je voor een 70% lagere zuurgraad. Cold brews zijn je nieuwe favoriet. Hot drip koffie kan worden gemaakt met dezelfde hoeveelheid bonen als cold brews. U kunt het zuur nog verminderen.
Als je iemand bent die net als ik is en er niet eens aan kan denken om geen warme kop koffie te drinken, maak je dan geen zorgen. Er is ook een manier voor mensen zoals wij.
Om hoge zuurniveaus te voorkomen, moet u de fijne maling tijdens het brouwen overslaan. Kies in plaats daarvan voor de grovere opties. Overweeg om een Franse pers te kopen. Deze tool kan een grote hulp zijn bij het maken van fijne brouwsels, zowel warm als koud, met grove maling.
Het gebruik van een soort antacidum in uw kopje kan ook veel helpen. Calcium is een uitstekend voorbeeld. Als je geen probleem hebt met zuivel, voeg dan wat melk toe. Het neutraliseert de zuurgraad. Gebruik in dit geval verrijkte amandelmelk, omdat het een goede bron van calcium is. Calciumpoeders zijn een alternatief voor melk als je het liever niet gebruikt. Er zijn smaakloze exemplaren beschikbaar.
BTW! Misschien vind je het leuk om dit eens te bekijken om je melkopschuimen gemakkelijker te maken
Alkaline is ook fantastisch in het neutraliseren van het koffiezuur. Dus, als niets lijkt te werken, ga dan voor eierschaal. Voeg wat toe aan je koffie en kijk of het werkt. Dit is een van de redenen waarom Zweedse eierkoffie zo beroemd is.
Half Caffé Of Dark Roast Zijn Goede Keuzes
Niet iedereen heeft hier last van vanwege de zuurtegraad. Soms komt het door cafeïne. Decaf is niet uitgesloten van de criminele lijst. Zijn ook een cafeïne inbegrepen materiaal. Zelfs met een kleinere verhouding, wordt cafeïnevrij nog steeds geleverd met 7 mg cafeïne per kopje. Je moet nog steeds 3% cafeïne consumeren als je cafeïnevrij drinkt.
Er zijn twee mogelijkheden om het probleem op te lossen. Kies eerst donkere braadstukken. Volgens sommigen zijn donkere braadstukken dichter. Dit is de reden waarom het cafeïnegehalte hier vrij laag is.
De tweede optie is half-caff proberen. Dit is voor iemand die niet absoluut in decaf wil springen. Probeer ook een maaltijd te nuttigen naast de ochtendbeker. Dit zal de effecten van cafeïne verminderen. De maaltijd die u eet, mag echter geen cafeïne bevatten.
Het is ook bekend dat cafeïne ervoor kan zorgen dat je lichaam er weerstand tegen ontwikkelt. Het kan dus zijn dat je op een goede dag wakker wordt om erachter te komen dat de negatieve kanten niet meer zichtbaar zijn.
Melk Afsnijden
Soms is het probleem zuivelinclusie. Dit is eigenlijk heel gewoon en het enige dat u hoeft te doen, is stoppen met het toevoegen van enige vorm van melk aan uw koffie. Je hebt veel melkopties. U kunt kiezen uit amandel- of kokosmelk en andere niet-zuivel ingrediënten.
Als je het verlangen naar een romige smaak echter niet absoluut kunt weerstaan, probeer dan siroop en niet-zuivelmelk toe te voegen. Er zijn veel opties die extra smaak geven. Zorg ervoor dat u de juiste vervanger kiest.
Moet Je Cafeïne Vermijden?
Je zou kunnen overwegen om geen koffie meer te drinken als dit een probleem is dat je geduld echt op de proef stelt. Doe Maar! Om eerlijk te zijn, het is niet allemaal slecht.
Laat me eerst duidelijk maken dat ik geen IBS-patiënten aanduid die te maken hebben met zeer gevoelige spijsverteringskanalen of soortgelijke ziekten. Als u aan dergelijke ziekten lijdt, drink dan op geen enkele manier koffie.
Als je een regelmatige koffiedrinker bent, kan het koffie-dan-poep-effect zeer gunstig zijn. De laxerende eigenschappen helpen je om je maag sneller leeg te maken. Dat je koffie drinkt en dan moet overgeven is geen probleem. Sommige patiënten drinken het zelfs om de laxerende eigenschappen te krijgen.
Het is een mythe dat cafeïne of koffie je dikke darm lui en afhankelijk kan maken naarmate je ouder wordt. Wis die rare twijfels en geniet gewoon van je koffie.
